일요일에 맥주 몇 캔 먹고 일요일 오후부터 두통 때문에 정말 누워서 자고 나면 괜찮아지겠지 좀 쉬면 괜찮아지겠지 하고 있었는데 새벽에 머리 아파서 잠을 거의 계속 깼다가 일어났다가 하다가 수영은 포기하였다. 잠도 못 잤는데 계속 머리가 아파서 수영장을 가도 수영을 못할 거 같기에.. 흑흑.. 아프면 안 돼!! 1분 1초가 생체 실기란 말이야!! ᄏᄏ [수영일기] 5월 22일 정말 금주! 안 먹어 안 해!! 나쁜 건 다시러!!ㅋㅋ 월요일 저녁수영 5월 22일 월요일 오리발 저녁수영 워밍업 자유형 100m 오리발 day 자유형 100m * 3 자유형 25m * 2 접영 / 배영 50m * 3 IM 100m * 3 자유형 25m * 8 마무리 수영 IM 200m 평영 25m * 6 총 1500미터 로얄스포츠센터 가는 저녁 퇴근길 하루 종일 머리가 아팠지만 그냥 샤워나 할 겸 해서 그냥 퇴근 후 저녁 수영을 하러 갔다. 새럿이 오니 새럿을 1번 새우려고 하셨는데 컨디션도 안 좋고 해서 뒤쪽

토요일은 아침에 수영 못 가고 저녁에 가서 열심히 수영 연습하고 일요일은 생체연습 드디어 자세 교정과 기록 측정도 해보았다. 아.. 금요일은 저녁에 맥주 먹고 아침에 수영을 안 하고 저녁에 수영했지만 일요일은 토요일에 먹고 아침에 수영을 힘들게 했더니 머리가 너무 아프다... 술 안 먹을래 이제... ㅋㅋㅋㅋㅋ [수영일기] 5월 20일 21일 생체수영 실기 수영연습 간당간당 시간이랄까??ㅋㅋ 토요일 저녁수영 숙취의 효과는 대단하다 이제 맥주 2캔만 먹어도 숙취 때문에 수영을 못 가다니!! 그렇게 나약해지다니!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 일어나기는 일찍 일어났지만 수영가서 수영할 자신이 없어서 못갔다. 그렇게 충분한 휴식을 취하고 나서 저녁에야 갈 수 있었던 수영장!! 이렇게 토요일이 지나가다니!!!!!!! 너무 좋아!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집돌이가 체질인건가...올해는 정말 아무 데도 가고 싶지 않고 집에만 있는 거 같은데 참 시간도 빨리 가고 막 나가고 싶은 생각도 안 들고 ㅋㅋ 그나마 수영 때

상급반 수영 회원님들은 정말이지 술도 안 드시고 규칙적인 생활만 하시는지 정말 웬만해서 새벽 수영을 빠지는 일이 없다. 특히 3번에 서시는 형님은 거의 안 나오시는 일이 없는데 어라 오늘은 2번 회장님, 3번 형님 두 분이나 안 나오셨다. ㅋㅋㅋㅋㅋ [수영일기] 5월 19일 형님들 없는 수영 없어도 빠른 누님이 있었다...ㅋㅋ 금요일 아침수영 5월 19일 금요일 자유형 day 워밍업 자유형 100m Pre set 하프 리커버리 배영 200m 스노클 패들 한팔 자유형 200m 자유형 / 접영 50m × 3 (플립턴 1"10) 자유형 / 배영 50m × 3 (플립턴 1"10) 자유형 / 평영 50m × 3 (사이드턴 1"10) 풀부이 IM 킥 100m Start set IM 100m 접영 50m 평영 25m × 2 자유형 25m × 2 마무리 수영 평영 25m × 6 총 1450미터 로얄스포츠센터 수영장 샤워할 때부터 형님들의 가방이 안 보여서 혹시 했는데 역시였다. 오늘도 피곤해서 뒤

오늘은 캠핑가는 날이다. 수영도 가고 싶고 캠핑도 가고 싶으니 아침 일찍 수영을 갔다가 친구네 집에 들러서 캠핑을 가야겠다고 생각이 들었다. 마음 같아서 캠핑 가서도 바다수영하고 싶은 마음이었다.ㅎㅎ [수영일기] 5월 12일 캠핑가는 날 새벽수영 하루도 놓칠 수 없어!! 한적한 캠핑장 5월 15일 금요일 배영 day 워밍업 자유형 100m Pre set 프런트 / 피니시 스컬링 배영킥 200m 배영 하프리커버리 200m 배영 50m * 2 배영 / 평영 50m * 2 배영 / 자유형 50m * 2 스노클 자유형 300m 풀부이 IM 킥 100m Start set 접영 50m * 2 평영 25m * 2 자유형 100m 마무리 수영 평영 25m * 2 총 1500미터 로얄스포츠센터 수영장 캠핑가는 날이지만 새벽수영은 빼먹을 수 없어서 간 수영이지만 막상 수영장에 오니 기분이 더 좋았다! 워밍업도 여전히 하고 다른 것도 다 열심히 했지만 가장 중요한 건 수영을 함으로써 오늘 캠핑가서 맛있

화요일 저녁은 쉰다고 쉬는데 왜 이렇게 늦게 자는 건지 그래도 나름 빨리 잔 게 11시 30분이었다. 그래서 아침에 평영으로 수영하는게 그렇게 힘든 것인가!! [수영일기] 5월 17일 평영하는데 힘들다! 원래 다 힘들...어..ㅋㅋ 송탄 석갈비 5월 17일 수요일 평영 day 워밍업 자유형 125m 평영 125m Pre set 스노클 패들 자유형 300m 스노클 평영 1풀 자유형 6 킥 50m 스노클 1풀 2킥 평영 50m 평영 200m 평영 / 배영 50m × 3 평영 / 자유형 50m × 3 풀부이 IM 킥 100m Start set IM 100m 한 팔 접영 100m 자유형 50m 자유형 25m × 4 마무리 수영 평영 25m × 2 총 1650미터 로얄스포츠센터 수영장 피곤하지만 한 번 일어나면 딴짓 안 하고 준비 잘하는 새럿ㅋㅋ 덕분에 오늘도 수영장 오픈 시간에 도착! 그래서 그런지 준비를 다 일찍 했지만 아침만 되면 배가 아파서 화장실을...ㅋㅋ 좋은 건가? 나쁜 건가?

수영을 좋아하시는 분들은 다 아실 거다 수영하고 나오면 무척 개운하고 깔끔한 느낌이란 거 ㅋㅋ 짜증 나고 힘들고 스트레스받는 일 있어도 수영하고 나오면 개운함에 그 순간은 다 잊어버릴 수 있다는 거 ㅋㅋ 새럿도 오늘도 그랬다. 피곤하지만 샤워하고 수영장 나올때의 그 개운함!! 너무 좋다!! [수영일기] 5월 18일 수영의 개운함 깨끗하게 맑게 개운하게~ㅋㅋ 목요일 배영 수영 5월 18일 목요일 배영 day 워밍업 자유형 100m 평영 50m 배영 50m 스노클 프런트 스컬링 자유형 킥 100m Pre set 평영 패들 200m 배영 프런트 스컬링 50m 배영 피니시 스컬링 50m 배영 하프 리커버리 200m 배영 / 평영 50m × 2 배영 / 자유형 50m × 2 풀부이 IM 킥 100m Start set IM 100m 한 팔 접영 100m 접영 50m 자유형 대시 25m × 4 마무리 수영 평영 25m × 6 총 1800미터 로얄스포츠센터 수영장 피곤해서 그런지 꿈도 꾸고 ㅋㅋㅋ

수영인이라면 누구나 아는 사진짤이 있다. 수영 조지러 갔다 올게라고 나오고 갔다 와서는 언제나 조져지는 건 나였다는 유명한 짤이다. 하지만 수영인이라면 다 공감을 하게 된다는 다들 열심히 수영하고 오시면 조져진다는??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 새럿이 접영으로 조져졌다.. 맞다..넘 힘들었다 ㅋㅋㅋ [수영일기] 5월 16일 접영으로 조져졌다.. 살려주세요.. 알록달록 새럿 크록스 ㅋㅋ 5월 15일 화요일 접영day 워밍업 자유형 100m 배영 50m 평영 50m 스노클 프런트 스컬링 자유형 킥 100m Pre set 스노클 패들 자유형 300m 스노클 프런트 / 피니시 스컬링 접영 킥 100m 접영 50m × 4 (1"30) 접영 / 배영50m × 2 (1"10) 접영 / 평영 50m × 2 (1"10) 접영 / 자유형 50m × 2 (1"10) 풀부이 IM 100m Start set IM 100m × 2 평영 / 배영 50m × 2 자유형 25m × 4 마무리 수영 평영 25m × 6 총

아침에 일어나서 수영장을 가는데 스승의 날인지 몰랐다. 뭔가 분위기가 스승의 날 인거 같은 그런 느낌을 받았을 뿐!!ㅎㅎ 항상 상급반 선생님께 감사드린다. 이제 강습 받은 지는 몇 년 안되지만 매번 프로그램 짜오시고 설명해 주시는 모습을 보면 회원분들 수영 잘하기를 진정 바라시는 거 같다. 유후 선생님 감사합니다^^ [수영일기] 5월 15일 스승의 날 수영 스승의 은혜는 하늘같아서~ㅎㅎ 5월 15일 월요일 오리발 day 워밍업 자유형 100m 배영 50m 평영 25m Pre set(숏핀) 배영 피니시 스컬링 배영 킥 150m 배영 하프 리커버리 150m 자유형 100m × 4 (1"20) 평영 1풀 2킥 150m 접영 오/왼/양팔 150m 접영 50m × 8 마무리 수영 평영 25m × 4 총 1675미터 로얄스포츠센터 수영장 캠핑 다녀오고 어제저녁에 자기 전에 이제 시험 전까지 진짜 안 먹는다고 마지막이라고 캔맥 2에 뻥이요 하나 먹고 12시 넘어서 잤다.. 역시나 새벽 5시에 일

요새 월, 수, 금요일 아침저녁 수영을 하는데 저녁에 충분한 휴식 없이 늦게 자고 다음날 또 새벽에 일어나서 수영을 하니 피곤이 자꾸 쌓여서 운동에 도움이 안되는 느낌이... 물론 체력이 올라가는데 피곤한 상태에서 하니깐.. 너무 힘들다.. 제발 좀 일찍 자라고!!ㅋㅋㅋㅋ [수영일기] 5월 11일 무리하면 안돼! 잠 좀 자라... 제발 ㅋㅋ 로얄스포츠센터 5월 11일 목요일 자유형 day 워밍업 자유형 25m 평영 50m Pre set 패들 평영 200m 스노클 프런트 / 피니시 스컬링 자유형 킥 200m 스노클 패들 자유형 100m * 4 풀부이 IM 100m Start set 접영 50m * 4 평영 25m * 4 마무리 수영 평영 25m * 6 총 1575미터 오늘의 수영 자유형 하는 날이라서 그런지 뭔가 아침부터 파이팅이 넘친 새럿!!ㅋㅋ 하지만 스노클을 안 가져와서 우울.. 사물함에서 안가져왔다는.... 패들 평영으로 형님들 쫓아가는데 역시 힘들다는거...아오... 진짜 평

강사님이 쉬시는 평영하는 날!! 그리고 스타트에서 IM을 좀 신경써서 접영부터 좀 파워풀하게 뛰어 보았다!! 과연 그 결과는!!ㅋㅋㅋ 제목에 다 나와버렸넹...ㅎㅎ [수영일기] 5월 10일 IM 1분 29초 1분 25초 나오면 안정권이라 생각하보겠어...ㅋㅋ 화이팅 가즈아아~~ 5월 10일 수요일 평영 day 워밍업 자유형 200m 배영 50m 평영 50m 스노클 피니시 스컬링 접영 킥 50m Pre set 스노클 패들 자유형 300m 스노클 프런트 / 피니시 스컬링 접영 킥 100m 평영 50m * 4 평영 / 배영 50m * 2 평영 / 자유형 50m * 2 풀부이 IM 100m Start set IM 100m 접영 50m * 2 마무리 수영 평영 25m × 2 배영 / 평영 50m 총 1600미터 강사님 없어도 잘하는 수영 ㅋㅋ 강사님 안나오시는 날이라 남자회원 막내인 새럿이 일찍 나와서 풀부이랑 오늘 수영할꺼 프린트한거랑 다 챙겨서 미리미리 준비하고 수영시작!! 리드는 회장님

늘 평영이 약해서 항상 보완하려고 하는데 25미터 기록으로 최고로 잘 나온 건 23초대 보통 빠르면 25초 대가 나오고 느리면 28초 대가 나온다... 계속 23초만 나와도 정말 IM 할 때 많은 도움이 될 텐데 참 쉽게 실력이 늘지 않는 거 같아서 초조하다. [수영일기] 5월 9일 빨라져라 평영아! 초스피드 평영이 되어주렴! 로얄스포츠센터 수영장 5월 9일 화요일 접영 day 워밍업 자유형 50m 평영 / 배영 100m Pre set 스노클 패들 자유형 300m 스노클 프런트 / 피니시 스컬링 접영 킥 100m 접영 50m × 6 (1"30) 풀부이 IM 킥 100m Start set IM 100m 평영 100m 자유형 100m 배영 100m 마무리 수영 평영 25m × 2 평영 / 배영 50m 총 1450미터 오늘의 수영 어제도 일찍 자려고 누웠지만 쉽게 잠이 안 오고 대략 23시 30분 넘어서 잠든 거 같다.. 그래서 오늘 아침도 피곤모드..ㅋㅋ 워밍업 하는데 배 아파서 다 못

금요일에 친한 수영 친구 동생이 결혼을 하게 되어서 수영장을 못 갔다. 뭐 덕분에 쉬기도 한 거라서 ㅎㅎ 그래도 많이 아쉽기도 하여서 토요일 아침부터 열심히 수영장으로 향하였다! 가즈아아아 불살라 보자아아!! 어제 결혼식장에서 먹은거 다 빼내야한다!! ㅋㅋㅋㅋㅋ [수영일기] 5월 6일 7일 자유수영과 생체강습 절 지적해 주세요 열심히 고쳐보겠습니다!!ㅎㅎ 로얄스포츠센터 수영장 어김없이 아침수영을 일찍 가려고 노력했지만 사람은 쉽게 바뀌지 않으니.. 겨우 7시에 도착해서 씻고 온탕에 들어가고 하니 늦은 시간인 7시 25분부터 수영을 하게 되었다. 워밍업하고 드릴 위주와 킥 위주로 수영을 하였는데 그마저도 중급반 회장님과의 세상일 담소로 인하여 30분 정도는 수영 안 하고 농땡이를 깠다는.... 회장님 나가시고 정신 차리고 겨우 수영해서 그나마 2천 미터 넘게 수영을 하였다... 다음 수영 때는 어림도 없다!! 열심히 하란 말이다!!! 생체 합격이 달렸다고!! ㅋㅋㅋ 로얄스포츠센터 수영

IM 기록은 참 아이러니하게 똑같이 나오지가 않는다. 보통 1분 32초에서 34초가 나오고 혼신의 힘을 다하면 28초에서 30초가 나오는 거 같다. 새럿은 뭔가 여유로운 1분 25초대를 원하는데 생체 2급 실기 커트라인인 1분 30초가 아직은 버거운 느낌이다. [수영일기] 5월 4일 IM 1분 30초 꼭 시간 안에 들고 말리라...ㅋㅋ 로얄스포츠센터 수영장 5월 4일 목요일 평영 day 워밍업 자유형 50m 평영 50m Pre set 스노클 패들 자유형 300m 스노클 평영 1풀 2킥 100m 평영 50m * 3 (1"10) 평영 / 배영 50m * 3 (1"10) 평영 / 자유형 50m * 3 (1"10) 풀부이 IM 킥 100m Start set IM 100m 한 팔 접영 100m 접영 50m * 2 자유형 25m * 4 마무리 수영 배영 50m 평영 50m 총 1550미터 오늘의 수영과 페이스 쉬는날과 수영장에서 물이 안 좋아서 쉬는 날로 인하여 경영 강습이 이틀밖에 없어서 오

요새는 운동할 때 IM을 하게 되면은 기록에 자꾸 연연하게 된다. 왜냐하면 머릿속에는 생체 2급 수영 실기만 생각하고 있기 때문이다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 6월 시험까지 시간은 많은데 괜히 초조한 새럿... 정말 정말 올해 꼭 따고 싶다 ㅋㅋㅋㅋ 구조사 자격증도 따고 싶은데...ㅋㅋㅋㅋ 아니 하고 싶은 거 따고 싶은 거 참 많다.. [수영일기] 5월 8일 IM 1분 31초 인간적으로 1분 27초 때 나오자... 오리발 새벽수영 5월 8일 월요일 오리발 day 워밍업 자유형 100m 평영 / 배영 100m Pre set(숏핀) 배영 프런트 스컬링 150m 배영 150m 평영 1풀 자유형 6킥 150m 평영 1풀 접영 2킥 150m 스노클 프런트 스컬링 접영 킥 150m 스노클 오/왼/양팔 접영 150m 스노클 자유형 패들 300m Start set IM 100m 자유형 100m 접영 50m 평영 50m 배영 다운 100m 마무리 수영 평영 25m × 2 배영 / 평영 50m 평영 25m × 2

어제 아침 수영장 수질이 안 좋다고 하여서 샤워만 하고 회사 강제로 일찍 출근하였다. 그리고 저녁에 정말 오랜만에 뛰었다. ㅋㅋㅋㅋ 생체 실기를 따겠다는 강력한 의지를 보여주는 중!! 진작에 살을 좀 뺏어야 했는데..ㅋㅋ 회사에서 닭 가슴살 먹고 뛰고 나니 배가 고파서 딸기 조금이랑 아이스크림.. 2개.. 맥콜 한 캔... 그래.. 이 정도면 안 먹은 거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [수영일기] 5월 3일 접영하다 배고픔을 느꼈다 뭐 항상 배고프긴하다..ㅋㅋ 로얄스포츠센터 수영장 5월 3일 수요일 접영 day 워밍업 자유형 100m 평영 50m 배영 50m 프런트 스컬링 자유형 킥 100m Pre set 스노클 패들 자유형 200m 스노클 프런트 / 피니시 스컬링 접영 킥 100m 접영 / 배영 50m × 2 접영 / 평영 50m × 2 접영 / 자유형 50m × 2 풀부이 IM 킥 100m Start set IM 100m 평영 100m 자유형 75m × 2 접영 / 자유형 50m × 2 배영 다

평택 친구네 가면 맛집을 검색해서 친구랑 유독 자주 가는데 이번에는 전에도 한번 가보았던 안성 마로니에 돈까스를 먹으러 가기로 하였다. 아..돈까스 너무 좋아!! 외식하는 느낌이 팍팍 들어!! ㅋㅋㅋ 돈까스는 이 집이 짱이야!!ㅎㅎ 안성 마로니에 경양식돈까스는 이 집이 짱이야! 돈까스 짱짱!! 맛있다 ㅎㅎ 마로니에 경기도 안성시 장기로45번길 22-3 안성 돈까스로 유명한 마로니에는 안성시 장기로 45번길 22-3번지에 위치해 있다. 주차는 서인동 공용주차장을 이용하여야 한다. 마로니에 주소 : 경기도 안성시 장기로45번길 22-3 영업시간 : 매일 11:00 ~ 21:00 브레이크 타임 15:00 ~ 16:00 라스트 오더 20:30 전화번호 : 0507-1467-0262 단체석, 주차, 포장, 배달 가능 주차장 주소 안성시 서인동 47-1 서인동 공용주차장 마로니에 가게 앞 안성 마로니에 가게 앞 모습이다. 가게 앞에는 33주년 마로니에 메뉴가 적혀있는 입간판이 보였다. 뭔가 옛

힘들고 힘들었던??? 생활체육지도사 2급 필기시험... 정말 공부 안 하고 벼락치기로 시험을 봤는데 겨우겨우 간신히 합격을 하였다. 음하하하하하 이제 실기 준비하면 되는 건가? 1분 33초에서 32초 나오는데 걱정이다.. 27초 때는 나와야 뭔가 안정적이라는 생각이 들 거 같다!! 힘내서 열심히 체력 길러야겠다. [수영일기] 5월 1일 생체 2급 필기합격 꿀팁! 밀려 쓰지 않았다면 합격이닷.......ㅋㅋㅋ 오늘의 수영 5월 1일 월요일 오리발 day 워밍업 자유형 50m 평영 50m 스노클 프런트 스컬링 자유형 킥 50m Pre set (숏핀) 배영 오른팔 25m * 4 배영 왼팔 25m * 4 배영 콤포 50m * 4 평영 자유형 킥 6 / 접영 2킥 300m 한 팔 접영 200m 스노클 자유형 100m 풀 부이 IM 킥 100m Start set IM 100m 평영 100m 접영 50m 마무리 수영 평영 25m 배영 / 평영 50m 배영 25m 총 1625미터 로얄스포츠센터 수

새럿은 작년에 떨어진 생활체육지도사 2급 필기시험을 다시 본다. 물론 필기시험 접수 때부터 많은 고난과 역경이 있었다. 접수 타이밍을 놓쳐서 접수를 못해서 대전을 접수를 했다가 취소하면 또 접수를 못할 거 같아서 대전에서 시험을 보려다 서울 시험 접수가 떠서 과감히 접수에 통과하여 서울 방배중학교에서 시험을 보았다~정말 정말 ㅋㅋㅋ 힘들었다 접수부터 그리고 나서 과연 필기시험 준비를 잘하였을까나~ [수영일기] 4월 27일 28일 29일 30일 생활체육지도사 2급 수영 필기시험 준비 준비는 자고로 철저해야 하는 법인데... 목요일 수영 기록 4월 27일 목요일 자유형 day 워밍업 자유형 100m 배영 / 평영 100m 스노클 프런트/미들/피니시 스컬링 자유형 킥 100m Preset 스노클 패들 평영 200m 스노클 평영 1풀 2킥 100m 자유형 50m * 3 자유형 / 배영 50m * 3 자유형 / 평영 50m * 3 풀부이 IM 킥 100m Start set 접영 50m * 4

예전 기초반에서는 킥판만 잡고 수영해도 재미있고 힘들었다. 그 이후에는 초급반에서는 킥판 풀부이 그리고 스타트를 배우고 중급반은... 체력을 길러주었다. 그리고 대망의 상급반은 드릴도 배우고 패들 스노클을 배웠는데 이 스노클하고 패들을 하고 수영을 하면 너무 재미있다 역시 운동은 장비빨인가?ㅋㅋ [수영일기] 4월 26일 패들수영은 재미있어! 로얄스포츠센터 수영장 4월 26일 수요일 평영 day 워밍업 자유형 100m 배영 50m 평영 50m 스노클 프런트/미들/피니시 스컬링 자유형 킥 50m Pre set 스노클 패들 자유형 300m 킥판 평영 킥 100m 평영 50m × 3 평영 / 배영 50m × 3 평영 / 자유형 50m × 3 한팔 접영 100m Start set 접영 50m × 4 자유형 25m × 4 마무리 수영 배영 300m 평영 25m × 4 배영 50m 총 1950미터 새럿의 수영 준비물 여전히 피곤한 아침이지만 오늘만 출근하면 안 하기에 조금 더 힘을 내어서 수영장

우리 상급반 회장님은 파이팅이 넘친다!! 그래서 아침에 으샤으샤 되기도 하고 힘이 나는데 이게 또 힘이 빠지게 하는 이유이기도 하다!! 과연 그 이유는 무엇일까?ㅋㅋ [수영일기] 4월 25일 회장님이 파이팅이 넘치는 이유! 아자아자!!가즈아!! 접영하는날인데 페이스가 좋다!!ㅋㅋ 4월 25일 화요일 접영 day 워밍업 자유형 100m 배영 50m 평영 50m 스노클 프런트/미들/피니시 스컬링 100m Pre set 스노클 패들 자유형 300m 스노클 프런트 / 피니시 스컬링 100m 접영 / 배영 50m × 3 (1"15) 접영 / 평영 50m × 3 (1"15) 접영 / 자유형 50m × 3 (1"15) IM 100m Start set 자유형 100m 평영 100m 자유형 25m × 4 마무리 수영 다운 배영 200m 평영 25m × 4 총 1850미터 로얄스포츠센터 수영장 몸이 뜨거운 새럿은 요즘 같은 일교차가 심한 날씨가 어렵다... 그래서 4월부터 10월까지 여름이다 ㅋㅋㅋ